Bestzeiten:
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Bestzeiten: |
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3000 m Bahn:
29.06.2005 – Grefrath-Oedt 10:19,87
min. 3.AK M45/ 5.ges.
neu!!!
5000 m Bahn:
29.09.2006 – Essen-Stoppenberg 17:32,77 min.
1. AK M45.
5 km Straße:
27.08.2005 – Essen-Grugapark 17:55
min 1. M45/ 7.ges.
10 km Straße:
05.02.2005 – Mönchengladbach-Hardt
36:14 min.
4.. AK M45 / 21. ges.
15 km Straße: 06.04.2003
– Hünxe-Bruckhausen 58:18 min. 4.
AK M40/ 14. ges.
Halbmarathon Straße:
05.06.2005 – Duisburg – 1:20:23
Std. 3. AK M45 / 15.ges.
Marathon:
18.04.2004 – Hamburg. – 2:53:18
(brutto) 2:53:11 (netto) 18. AK M45 /231.ges.
Besondere Strecken:
Waldlaufserie
Essen-Margarethenhöhe am 22.01.2005 über 10,2
km in 37:33 min. 3.M45 /22. ges.
Seelauf
Essen-Baldeneysee über 14,2 km:
05.09.2003 in 54:42,3 min. 3. M40
/14.ges.
Essen-Schönebecker
Rundlauf über 10 km: 02.05.2004 in 38:41
min. 1.M45 /7 ges.
Isenburglauf
über 7,1 km. Essen-Stadtwald:
10.09.2005 in
28:25 min. 3.
M40